Ile kalorii ma Kiełbaski z szynki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 236.3 kcal • B: 13.7 g • T: 18.6 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kiełbaski z szynki to smaczny i sycący produkt, który może być doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Charakteryzują się wyrazistym smakiem oraz wysoką zawartością białka.
Kalorie i makro
W 100 g kiełbasek z szynki znajduje się około 235.7 kcal. Wartości makroskładników to: 18.9 g białka, 18.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki rozkład sprawia, że produkt jest bogaty w białko, co może wspierać budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Kiełbaski z szynki nie zawierają węglowodanów, co sprawia, że mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed ich wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Kiełbaski z szynki mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską zawartość węglowodanów. Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, zaleca się umiarkowane spożycie.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kiełbaski z szynki mają dobre wartości odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na ich zawartość tłuszczu i wybierać te z lepszym składem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kiełbaski z szynki najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, mogą również stanowić przekąskę po treningu, dostarczając potrzebnego białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 235.7 kcal, można wykonać około 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek AI, rzeczywista ilość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk wędzony - niższa zawartość tłuszczu, ale podobna ilość białka. 2. Tofu - roślinna alternatywa bogata w białko i niskotłuszczowa. 3. Chuda wołowina - zdrowsza opcja z lepszym profilem tłuszczowym.
Ciekawostka
Wartości odżywcze kiełbasek z szynki mogą się różnić w zależności od producenta, dlatego zawsze warto sprawdzać etykiety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kiełbaski z szynki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kiełbaski z szynki są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać kiełbaski z szynki?
Czy kiełbaski z szynki są odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 czerwca 2026