Ile kalorii ma Kiełbasa z chlebem?
Poznaj wartości odżywcze oraz zastosowanie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kiełbasa z chlebem to popularne danie, łączące smak soczystej kiełbasy z chrupiącym pieczywem. To proste, ale sycące połączenie często bywa wybierane na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Nie posiadamy dokładnych danych odżywczych na 100 g kiełbasy z chlebem. Szacunkowo, porcja dla jednej osoby (około 200 g) może zawierać około 400-500 kcal, z czego białko wynosi około 20-25 g, tłuszcz 30-35 g, a węglowodany 30-40 g (wszystkie dane to szacunki AI). W porównaniu do innych przekąsek, jest to stosunkowo sycący wybór, ale z wyższą zawartością tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Kiełbasa z chlebem nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i węglowodanów. Zaleca się wybór chudych mięs oraz pełnoziarnistego pieczywa, a także kontrolę porcji.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej kiełbasa z chlebem może być problematyczna z powodu wysokiej kaloryczności i zawartości tłuszczu. Lepiej wybierać bardziej białkowe i mniej kaloryczne alternatywy, aby osiągnąć cele odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kiełbasa z chlebem jest smacznym, ale dość kalorycznym posiłkiem, który warto spożywać okazjonalnie, a nie jako stały element diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kiełbasę z chlebem na kolację lub jako szybki posiłek po treningu, gdy potrzebujemy uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400-500 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 30-40 minut, na przykład bieganie, jazdę na rowerze lub intensywny trening siłowy (wszystkie dane są orientacyjne).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chuda wędlina z pełnoziarnistym chlebem - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Grillowane warzywa z hummusem - zdrowe, niskokaloryczne źródło białka i witamin.
3. Sałatka z kurczakiem - bogata w białko, niskokaloryczna alternatywa.
Ciekawostka
Kiełbasa z chlebem jest popularna w wielu krajach, a jej wersje różnią się w zależności od lokalnych tradycji kulinarnych.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najczęstsze składniki kiełbasy?
Czy kiełbasa z chlebem jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie pieczywo jest najlepsze do kiełbasy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025