Ile kalorii ma Ketchup łagodny?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 111.8 kcal • B: 1.8 g • T: 0 g • W: 25.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ketchup łagodny to popularny sos, który dodaje smaku wielu potrawom. Dzięki swojej uniwersalności, świetnie sprawdza się jako dodatek do frytek, burgerów czy sałatek.
Kalorie i makro
Ketchup łagodny zawiera 111.8 kcal w 100 g. Wartości makroskładników przedstawiają się następująco: białko - 1.8 g, tłuszcz - 0 g, węglowodany - 25.3 g. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt, który w większych ilościach może wpłynąć na bilans kaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Ketchup łagodny zawiera sporo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i konsultować się z lekarzem w celu ustalenia najlepszego sposobu włączenia go do diety.
Na redukcję?
Ketchup łagodny może być stosunkowo niskokalorycznym dodatkiem do diety redukcyjnej, jednak warto kontrolować jego ilość ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Umiar jest kluczowy, by nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Ketchup łagodny to produkt, który dodaje smaku, ale jego wysoka zawartość cukrów może być niekorzystna w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ketchup łagodny najlepiej sprawdzi się jako dodatek do kolacji lub przekąsek. Można go używać z grillowanym mięsem, frytkami lub sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 111.8 kcal, można np. przejść około 20-30 minut spacerem w szybkim tempie lub wykonać 15-20 minut intensywnego joggingu. Warto pamiętać, że to szacunek, a dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ketchup bezcukrowy - mniejsza zawartość cukru.
2. Sos pomidorowy - naturalny i bez dodatków.
3. Musztarda - niskokaloryczna alternatywa o intensywnym smaku.
Ciekawostka
Ketchup pierwotnie był sosem rybnym, który przybył z Azji do Europy w XVIII wieku. Dzisiaj jest jednym z najpopularniejszych sosów na świecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ketchup jest zdrowy?
Ile można spożywać ketchupu dziennie?
Jakie są inne zastosowania ketchupu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026