Ile kalorii ma Kefir z pomidorami, cebulą i fetą?

Zdrowa alternatywa na każdą porę dnia

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 78.5 kcal • B: 6.1 g • T: 3.5 g • W: 5.7 g

Kalorie

78 kcal

Białko

6.1 g

Tłuszcze

3.5 g

Węglowodany

5.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kefir z pomidorami, cebulą i fetą to połączenie, które łączy w sobie świeżość warzyw i kremową konsystencję kefiru. Idealny jako lekka przekąska lub dodatek do posiłków, dostarcza wielu cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 78.5 kcal, 6.1 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 5.7 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o dietę.

Czy dla cukrzyków?

Kefir z pomidorami, cebulą i fetą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, kefir z pomidorami, cebulą i fetą to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja redukcji masy ciała.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Kefir z pomidorami, cebulą i fetą to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki. Naturalne składniki to klucz do sukcesu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kefir z pomidorami, cebulą i fetą na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również doskonałym uzupełnieniem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 78.5 kcal, można zrealizować około 15 minut szybkiego spaceru lub 10 minut intensywnego biegu. To szacunek, a dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Inne zdrowe opcje to jogurt naturalny z warzywami, sałatka z rukolą i serem feta lub smoothie z kefiru i owoców. Te alternatywy również dostarczają białka i witamin.

Ciekawostka

Kefir jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawić metabolizm.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Makaron Fusilli Niski Indeks Glikemiczny Serek Wiejski Bezlaktozowy Maple Protein Pancake Kebab Z Kurczaka Piratki Filet Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy kefir z pomidorami, cebulą i fetą jest odpowiedni dla wegetarian?

Tak, ten produkt jest wegetariański, ponieważ zawiera tylko warzywa i nabiał.

Jak długo mogę przechowywać kefir z pomidorami, cebulą i fetą?

Zaleca się spożyć go w ciągu 2-3 dni od otwarcia, przechowując w lodówce.

Czy mogę dodać inne warzywa do kefiru?

Oczywiście! Możesz dodać swoje ulubione warzywa, takie jak ogórek czy papryka, aby wzbogacić smak.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026