Ile kalorii ma Kefir naturalny Krasystaw?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60 kcal • B: 3 g • T: 3.5 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir naturalny Krasystaw to produkt mleczny, znany ze swoich prozdrowotnych właściwości. Dzięki swojej unikalnej strukturze, kefir jest łatwo przyswajalny i idealny dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g kefiru naturalnego Krasystaw przypada 60 kcal, 3 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który sprawia, że kefir jest dobrym źródłem energii, przy jednoczesnym niskim udziale kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Kefir naturalny może być stosowany przez osoby z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Ważne jest jednak, aby monitorować spożycie węglowodanów oraz łączyć kefir z innymi produktami o niskim IG.
Na redukcję?
Kefir naturalny Krasystaw to dobry wybór podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kefir naturalny Krasystaw wyróżnia się dobrym składem i korzystnym wpływem na zdrowie, jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kefir naturalny najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być też doskonałym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru w szybkim tempie lub 5 minut biegu. To prosta aktywność, która nie wymaga dużego wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz rozważyć jogurt naturalny lub kefir sojowy, które również mają niski poziom kalorii, ale oferują różnorodność smaków i składników odżywczych.
Ciekawostka
Kefir jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy. Regularne spożywanie kefiru może poprawić trawienie oraz ogólną kondycję organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać kefir?
Czy można dodać owoce do kefiru?
Czy kefir jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025