Ile kalorii ma Kefir naturalny ekologiczny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.1 kcal • B: 3.1 g • T: 2.5 g • W: 3.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir naturalny ekologiczny to fermentowany napój mleczny, znany z korzystnych właściwości prozdrowotnych. Jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrową florę bakteryjną jelit.
Kalorie i makro
Na 100 g kefiru naturalnego ekologicznego przypada:
- Kalorie: 50.1 kcal
- Białko: 3.1 g
- Tłuszcz: 2.5 g
- Węglowodany: 3.8 g
Wartości te czynią go niskokalorycznym i odżywczym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Kefir naturalny ekologiczny może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera niską ilość węglowodanów. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem w celu dopasowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kefir jest doskonałym wyborem podczas redukcji masy ciała dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kefir ekologiczny to wartościowy produkt, ale jego smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kefir najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspomóc regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50.1 kcal, można na przykład przejść się przez 10-15 minut w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kefiru to jogurt naturalny, maślanka oraz napój probiotyczny. Każdy z tych produktów również wspiera zdrową florę jelitową, a ich smak może być bardziej neutralny.
Ciekawostka
Kefir zawiera unikalne szczepy bakterii probiotycznych, które mogą wspierać układ odpornościowy oraz poprawiać trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir naturalny ekologiczny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kefir można pić na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać kefir?
Czy kefir ma właściwości probiotyczne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026