Ile kalorii ma Kebab z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.8 kcal • B: 10.4 g • T: 4.3 g • W: 7.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kebab z ziemniakami to popularne danie, łączące smak mięsa z delikatnością ziemniaków. Idealny dla miłośników szybkich i sycących posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g kebaba z ziemniakami przypada 112.8 kcal, 10.4 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 7.9 g węglowodanów. To umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni go stosunkowo lekkim posiłkiem, bogatym w białko.
Czy dla cukrzyków?
Kebab z ziemniakami zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Kebab z ziemniakami może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiemu białku, które wspiera uczucie sytości. Jednak warto kontrolować jego porcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kebab z ziemniakami to smaczna opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kebab z ziemniakami na obiad lub kolację, ale może być także dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.8 kcal, można wykonać ok. 25 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze opcje to: grillowany kurczak z warzywami (więcej błonnika) oraz sałatka z tuńczykiem (niska węglowodanowa) – obie są bardziej odżywcze i mniej kaloryczne.
Ciekawostka
Kebab z ziemniakami można wzbogacić o świeże warzywa, co zwiększy wartość odżywczą i doda chrupkości do dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kebab z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do kebaba z ziemniakami?
Czy kebab z ziemniakami jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać kebaba z ziemniakami?
Jakie są zalety białka w kebabie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026