Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kebab z kurczaka z ziemniaczkami i buraczkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 189.4 kcal • B: 15.3 g • T: 8.9 g • W: 12.1 g

Kalorie

189 kcal

Białko

15.3 g

Tłuszcze

8.9 g

Węglowodany

12.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kebab z kurczaka z ziemniaczkami i buraczkami to pyszna i sycąca propozycja dla osób szukających połączenia smaków tradycyjnej kuchni. Zawiera białko z kurczaka, węglowodany z ziemniaków i błonnik z buraczków, co czyni go zbilansowanym posiłkiem.

Kalorie i makro

Kcal/100g: 189.4
Białko: 15.3 g
Tłuszcz: 8.9 g
Węglowodany: 12.1 g
Wartości te wskazują na dobrą proporcję białka do węglowodanów, co czyni ten posiłek zrównoważonym pod względem odżywczym.

Czy dla cukrzyków?

Kebab z kurczaka z ziemniaczkami i buraczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, kebab z kurczaka z ziemniaczkami i buraczkami może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera umiarkowaną ilość kalorii oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspomaga proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Kebab z kurczaka to smaczne danie, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kebab z kurczaka z ziemniaczkami i buraczkami na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, dostarczając energię i białko do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 189.4 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego biegu, 40 minut jazdy na rowerze lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Należy jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kebab z indyka – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Sałatka z kurczakiem – więcej warzyw, mniej węglowodanów.
3. Wrap z warzywami i kurczakiem – lżejsza wersja kebaba z mniejszą ilością kalorii.

Ciekawostka

Dodanie buraczków do kebaba nie tylko wzbogaca smak, ale także dostarcza cennych witamin i minerałów, takich jak żelazo i kwas foliowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kebab z kurczaka z ziemniaczkami i buraczkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajka Sadzone Paczka 100 G Poledwica Z Piersi Kurczaka Kolacja Bulka Grahamka Z Plasterkiem Wedlin Kurczaka I Serkiem Twarogowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kebab z kurczaka można jeść na diecie wegetariańskiej?

Nie, kebab z kurczaka zawiera mięso, ale można go zastąpić wegetariańską wersją na bazie tofu lub warzyw.

Jakie są możliwe alergeny w kebabie z kurczaka?

Możliwe alergeny to kurczak, przyprawy oraz dodatki, takie jak sosy. Zawsze warto sprawdzić skład przed spożyciem.

Czy kebab jest zdrowy?

Kebab z kurczaka może być zdrowym wyborem, jeśli jest przygotowany z naturalnych składników i spożywany w umiarkowanych ilościach.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026