Ile kalorii ma Kawy z mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 13.2 g • T: 1.2 g • W: 7.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa z mlekiem to popularny napój, który łączy w sobie smak kawy i delikatność mleka. Doskonale sprawdza się jako źródło energii na początek dnia lub podczas przerwy w pracy.
Kalorie i makro
Na 100 g kawy z mlekiem przypada około 90 kcal, 13.2 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, napój ten może być korzystny dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Kawa z mlekiem może być pijalna dla osób z cukrzycą, ale należy kontrolować ilość spożywanego mleka. Warto wybierać mleko o niskiej zawartości tłuszczu, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Kawa z mlekiem może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i niskiej ilości kalorii. Umożliwia to zaspokojenie głodu bez zbytniego obciążania diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kawa z mlekiem jest smacznym i stosunkowo zdrowym napojem, ale jej jakość zależy od rodzaju użytego mleka oraz dodatków, takich jak cukier czy syropy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kawę z mlekiem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć sobie energii przed aktywnością fizyczną.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, można przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie. Alternatywnie, intensywna sesja treningowa przez 10-15 minut również może zredukować tę ilość energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa czarna - bez kalorii i cukru.
2. Kawa z roślinnym mlekiem (np. migdałowym) - niższa kaloryczność.
3. Kawa z dodatkiem cynamonu - naturalny sposób na poprawę smaku bez dodawania cukru.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny cynamonu do kawy może nie tylko poprawić smak, ale także przyczynić się do stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kawy z mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kawa z mlekiem zawiera kofeinę?
Jakie mleko najlepiej stosować?
Czy mogę dodać cukier?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026