Ile kalorii ma Kawałek pizzy pepperoni?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
210kcal
Białko
9g
Tłuszcze
10g
Węglowodany
20g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Kawałek pizzy pepperoni to popularna przekąska, która łączy w sobie smak włoskiej kuchni z amerykańskim stylem życia. Cieszy się dużą popularnością, ale warto zwrócić uwagę na jej wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Porcja kawałka pizzy pepperoni (około 100 g) może zawierać około 250 kcal. Szacunkowo, białko to około 12 g, tłuszcz 10 g, a węglowodany 30 g. W porównaniu do innych przekąsek, pizza pepperoni ma wyższą zawartość tłuszczu i węglowodanów, co czyni ją mniej odpowiednią dla osób na diecie niskotłuszczowej.
Czy dla cukrzyków?
Kawałek pizzy pepperoni nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, głównie ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu. Zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach oraz w towarzystwie produktów bogatych w błonnik oraz białko.
Na redukcję?
Pizza pepperoni nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Może jednak być spożywana okazjonalnie, o ile kontrolujemy całkowitą kaloryczność diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kawałek pizzy pepperoni oferuje smakowite doznania, ale jego wartości odżywcze nie są korzystne w dłuższej perspektywie. Wysoka kaloryczność i tłuszcz mogą wpływać negatywnie na zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kawałek pizzy pepperoni na kolację lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, można wykonać 30 minut joggingu, 40 minut jazdy na rowerze lub 60 minut spaceru. To wartości orientacyjne, zależne od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pizza z warzywami – mniej kalorii, więcej błonnika. 2. Pizza na cieście pełnoziarnistym – lepsza jakość węglowodanów. 3. Pizza z chudym kurczakiem – więcej białka, mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Pizza pepperoni jest jedną z najpopularniejszych rodzajów pizzy w Stanach Zjednoczonych, a jej historia sięga lat 30. XX wieku.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pizza pepperoni jest wegetariańska?
Nie, zawiera mięso (pepperoni), co czyni ją niewłaściwym wyborem dla wegetarian.
Jakie są alternatywy dla pizzy pepperoni?
Można spróbować pizzy wegetariańskiej lub pizzy z chudym białkiem, np. kurczakiem.
Czy można jeść pizzę na diecie?
Tak, ale należy ją spożywać z umiarem i w ramach zbilansowanej diety.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025