Ile kalorii ma Kawa z mlekiem bez laktozy?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kawa z mlekiem bez laktozy to doskonała alternatywa dla osób, które chcą cieszyć się smakiem kawy, unikając jednocześnie laktozy. Jest to idealny wybór dla osób z nietolerancją laktozy, które pragną delektować się aromatycznym napojem bez dolegliwości żołądkowych.
Kalorie i makro
Porcja kawy z mlekiem bez laktozy (około 250 ml) dostarcza około 100-150 kcal (szacunek AI). W porównaniu do standardowej kawy z pełnym mlekiem, ta wersja jest lżejsza, co czyni ją korzystnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kawa z mlekiem bez laktozy może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy pamiętać, aby kontrolować ilość dodawanego cukru. Warto wybierać opcje niesłodzone lub z minimalną ilością słodzików.
Na redukcję?
Kawa z mlekiem bez laktozy to dobry wybór na redukcji, ponieważ ma relatywnie niską kaloryczność i może być niskokalorycznym źródłem przyjemności. Dodatkowo, kawa może wspierać metabolizm i zwiększać wydolność podczas treningów.
Ocena jakościowa
4/5 - Kawa z mlekiem bez laktozy to smaczna i zdrowa alternatywa, jednak warto zwracać uwagę na jakość używanego mleka oraz unikać nadmiaru cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kawę z mlekiem bez laktozy rano, jako część śniadania, lub przed treningiem, aby zwiększyć energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 150 kcal, wystarczy przeprowadzić 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Te wartości są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa czarna – bez dodatku mleka i kalorii, idealna dla osób na diecie.
2. Mleko roślinne (np. migdałowe) – mniej kalorii i naturalnie bez laktozy.
3. Kawa z dodatkiem cynamonu – podnosi walory smakowe i przyspiesza metabolizm.
Ciekawostka
Kawa z mlekiem bez laktozy zawiera mniej alergenów, co sprawia, że jest bardziej przystępna dla osób z nietolerancją. Dodatkowo, może pomóc w lepszym wchłanianiu wapnia i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa z mlekiem bez laktozy jest zdrowa?
Jakie mleko jest najlepsze do kawy bez laktozy?
Czy mogę dodać cukier do kawy bez laktozy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025