Ile kalorii ma Kawa z mlekiem 3,2 %tluszczu?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 221 kcal • B: 6.4 g • T: 7.5 g • W: 32.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g kawy z mlekiem 3,2% tłuszczu przypada:
- Kalorie: 221 kcal
- Białko: 6.4 g
- Tłuszcz: 7.5 g
- Węglowodany: 32.1 g
Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to napój energetyczny, ale warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność, szczególnie w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać kawę z mlekiem z umiarem. Wysoka zawartość węglowodanów może wpłynąć na poziom glukozy we krwi, dlatego zaleca się monitorowanie reakcji organizmu po spożyciu.
Na redukcję?
Kawa z mlekiem 3,2% tłuszczu nie jest najlepszym wyborem na redukcji wagi ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość węglowodanów. Zamiast tego, lepiej sięgnąć po napoje o niższej kaloryczności lub zredukować ilość spożywanego mleka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Napój ma swoje atuty, jednak jego kaloryczność i zawartość węglowodanów ograniczają jego wartość w diecie osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kawę z mlekiem najlepiej spożywać rano jako część śniadania, co może pomóc w rozpoczęciu dnia z energią lub po treningu dla szybkiego uzupełnienia kalorii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 221 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 45 minut szybkiego marszu. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa z mlekiem roślinnym - niższa kaloryczność i brak laktozy.
2. Kawa czarna - bez kalorii i węglowodanów.
3. Kawa z mlekiem 1,5% - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
Ciekawostka
Kawa z mlekiem może wspierać metabolizm, jednak kluczowe jest, aby nie dodawać do niej cukrów, które znacząco zwiększają kaloryczność napoju.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kawa z mlekiem 3,2 %tluszczu.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kawa z mlekiem jest zdrowa?
Jakie mleko jest najlepsze do kawy?
Czy mogę pić kawę z mlekiem na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026