Ile kalorii ma Kawa z mleczną pianką?
Poznaj właściwości odżywcze kawy z mleczną pianką
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kawa z mleczną pianką to popularny napój, który łączy w sobie intensywny smak kawy z delikatnością mlecznej pianki. To doskonały wybór dla miłośników kawy, którzy cenią sobie kremową konsystencję i bogaty aromat.
Kalorie i makro
Porcja kawy z mleczną pianką (około 200 ml) może zawierać około 100-150 kcal. Szacunkowo, jej skład makroskładników to: białko: 4 g, tłuszcz: 5 g, węglowodany: 10 g. W porównaniu do innych napojów kawowych, kawa z mleczną pianką ma umiarkowaną kaloryczność, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak cukier czy syropy.
Czy dla cukrzyków?
Kawa z mleczną pianką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ograniczenie dodatku cukru. Warto również wybierać mleko o obniżonej zawartości tłuszczu lub roślinne alternatywy, aby zmniejszyć kaloryczność napoju.
Na redukcję?
Kawa z mleczną pianką może być dobrym wyborem na redukcji, o ile kontrolujemy jej skład. Dzięki zawartości białka z mleka, napój może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości. Ważne jest jednak, aby nie dodawać do niej zbyt dużej ilości cukru.
Ocena jakościowa
4/5 - Kawa z mleczną pianką to smaczny i sycący napój, jednak jego kaloryczność może szybko wzrosnąć w przypadku dodatku cukru i syropów. Warto wybierać opcje z mniejszą ilością kalorii, aby cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kawę z mleczną pianką najlepiej spożywać rano jako energetyzujący napój na początek dnia, lub jako małą przyjemność w ciągu dnia. Można ją również wypić po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 150 kcal, można wykonać 30 minut joggingu, 45 minut spaceru lub 25 minut intensywnego treningu siłowego. To są orientacyjne wartości i zależą od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa z mlekiem roślinnym - mniej kalorii i tłuszczu.
2. Espresso z odrobiną skondensowanego mleka - intensywny smak z mniejszą ilością kalorii.
3. Kawa czarna - brak dodatkowych kalorii i cukru.
Ciekawostka
Kawa z mleczną pianką może być wzbogacona o przyprawy, takie jak cynamon czy kardamon, co nie tylko poprawia smak, ale także ma korzystny wpływ na zdrowie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa z mleczną pianką ma dużo kalorii?
Czy mogę pić kawę z mleczną pianką na diecie?
Jakie mleko wybrać do kawy z mleczną pianką?
Czy kawa z mleczną pianką jest zdrowa?
Kiedy najlepiej pić kawę z mleczną pianką?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 lipca 2025