Ile kalorii ma Kawa z mleczkiem i cukrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 38.8 kcal • B: 3.3 g • T: 1.1 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa z mleczkiem i cukrem to popularny napój, który łączy w sobie smak kawy z delikatnością mleka i słodyczą cukru. Jest to wybór, który może zaspokoić pragnienie na co dzień.
Kalorie i makro
Kawa z mleczkiem i cukrem zawiera około 22.4 kcal na 100 g. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 0.2 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Taki niski poziom kalorii czyni ją napojem niskokalorycznym, ale warto zwrócić uwagę na zawartość cukru w dłuższej perspektywie.
Czy dla cukrzyków?
Kawa z mleczkiem i cukrem może nie być najlepszym wyborem dla cukrzyków ze względu na zawartość cukru. Osoby z cukrzycą powinny rozważyć ograniczenie ilości dodawanego cukru lub użycie alternatywnych słodzików.
Na redukcję?
Kawa z mleczkiem i cukrem nie jest idealnym wyborem na redukcję, głównie ze względu na zawartość cukru, która może zwiększać kaloryczność diety. Można ją jednak spożywać w umiarkowanych ilościach, jeśli jest częścią zrównoważonego planu żywieniowego.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kawa z mleczkiem i cukrem ma umiarkowaną jakość odżywczą. Oferuje niską kaloryczność, ale zawartość cukru może być problematyczna w dłuższej perspektywie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kawę z mleczkiem i cukrem najlepiej spożywać w godzinach porannych, jako dodatek do śniadania lub jako popołudniowy zastrzyk energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 22.4 kcal, wystarczy około 3 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To jednak szacunkowe dane, ponieważ indywidualne zapotrzebowanie na energię może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kawy z mleczkiem i cukrem to np. czarna kawa, kawa z mlekiem roślinnym lub kawa z naturalnymi słodzikami, które mają niższy wpływ na poziom cukru we krwi.
Ciekawostka
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, a jej spożycie w umiarkowanych ilościach może przynosić korzyści zdrowotne, takie jak poprawa koncentracji i wydolności fizycznej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kawa z mleczkiem i cukrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kawa z mleczkiem i cukrem jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla cukru w kawie?
Czy kawa z mlekiem jest bardziej kaloryczna?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 lutego 2026