Ile kalorii ma Kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem?
Odkryj wartości odżywcze tego napoju
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem to popularny napój, który łączy w sobie aromat kawy oraz słodycz mleka i cukru. Jest chętnie wybierana jako szybki sposób na poranną dawkę energii.
Kalorie i makro
W 100 g kawy rozpuszczalnej z mlekiem i cukrem znajduje się około 116.7 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 12.5 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które mogą być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność cukru zaleca się ostrożność przy spożywaniu kawy rozpuszczalnej z mlekiem i cukrem przez osoby z cukrzycą. Warto monitorować poziom glukozy i rozważyć alternatywy bezcukrowe.
Na redukcję?
Kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem może być spożywana na redukcji, jednak warto pamiętać o kontrolowaniu ilości, ponieważ zawartość cukru i kalorii może wpływać na bilans energetyczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kawa dostarcza energii, ale zawiera cukier, co może być niekorzystne w dłuższej perspektywie zdrowotnej. Warto wybierać wersje mniej słodzone lub bez dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kawę rozpuszczalną z mlekiem i cukrem rano lub wczesnym popołudniem jako dodatek do śniadania lub przekąski.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.7 kcal, można wykonać około 25 minut marszu lub 10 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ kawę bez dodatku cukru, kawę z mlekiem roślinnym lub napój kawowy z naturalnym słodzikiem. Te opcje mogą być zdrowszymi alternatywami, zmniejszającymi spożycie cukru.
Ciekawostka
Kawa rozpuszczalna zawiera więcej antyoksydantów niż kawa parzona, co może wpływać korzystnie na zdrowie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa rozpuszczalna zawiera kofeinę?
Jakie są korzyści zdrowotne kawy rozpuszczalnej?
Czy mogę pić kawę rozpuszczalną na czczo?
Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej kaloryczna od zwykłej kawy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026