Ile kalorii ma Kawa parzona z mlekiem 3,2%?
Odkryj skład i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64.3 kcal • B: 3.9 g • T: 3.1 g • W: 5.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa parzona z mlekiem 3,2% to popularny napój, który łączy w sobie aromat kawy i kremowość mleka. Jest często wybierana jako sposób na pobudzenie oraz przyjemny smak podczas porannej kawy.
Kalorie i makro
Na 100 g kawa parzona z mlekiem 3,2% zawiera około 64,3 kcal. W składzie znajdziemy 3,9 g białka, 3,1 g tłuszczu oraz 5,1 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że napój ten może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kawa parzona z mlekiem 3,2% może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie. Ważne jest, aby kontrolować spożycie węglowodanów i tłuszczy w diecie, a także monitorować poziom cukru we krwi po jej wypiciu.
Na redukcję?
Kawa parzona z mlekiem 3,2% może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jej kaloryczność jest niska, a zawartość białka może wspierać uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby nie dodawać do niej cukru czy syropów, które zwiększają wartość energetyczną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kawa parzona z mlekiem 3,2% to smaczny napój o niskiej kaloryczności, ale warto zwrócić uwagę na jakość używanego mleka oraz samej kawy, aby cieszyć się pełnią smaku i korzyściami zdrowotnymi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako popołudniowy zastrzyk energii. Może być również doskonałym napojem po treningu, wspomagającym regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64,3 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa czarna - bez dodatku mleka, niskokaloryczna i bogata w antyoksydanty.
2. Kawa roślinna (np. migdałowa) - niższa kaloryczność i mniej tłuszczu.
3. Herbata zielona - alternatywa o niskiej kaloryczności z dodatkowymi korzyściami zdrowotnymi.
Ciekawostka
Kawa parzona z mlekiem 3,2% nie tylko pobudza, ale także może poprawiać zdolności poznawcze i koncentrację dzięki zawartości kofeiny.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa z mlekiem jest zdrowa?
Jakie mleko najlepiej użyć?
Czy mogę pić kawę po treningu?
Czy kawa z mlekiem ma więcej kalorii niż czarna?
Jakie są korzyści zdrowotne kawy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026