Ile kalorii ma Kaszanka z kapustą kiszoną?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.9 kcal • B: 6.6 g • T: 11.5 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kaszanka z kapustą kiszoną to tradycyjne danie, które łączy w sobie smakowite składniki oraz wartości odżywcze. Idealne dla miłośników mięsnych potraw i kiszonek, jest źródłem białka oraz cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszanki z kapustą kiszoną przypada 147.9 kcal, 6.6 g białka, 11.5 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Tłuszcz stanowi główny składnik energetyczny, co może być istotne dla osób planujących swoją dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kaszanka z kapustą kiszoną zawiera niewielką ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kaszanka z kapustą kiszoną może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ zawiera białko i jest sycąca. Jednak ze względu na wyższą zawartość tłuszczu, warto kontrolować jej spożycie, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kaszanka z kapustą kiszoną to smaczne i pożywne danie, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i soli. Można ją włączyć do zbilansowanej diety, pamiętając o umiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kaszankę z kapustą kiszoną na kolację lub jako danie główne w porze obiadowej. Dzięki sycącym właściwościom, doskonale sprawdzi się jako posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekki jogging. Warto pamiętać, że dokładne wartości spalania mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kaszanki z kapustą kiszoną to: chuda pierś z kurczaka, która ma niższą zawartość tłuszczu i więcej białka; tofu, bogate w białko roślinne; oraz kotlety z soczewicy, które są sycące i zdrowe.
Ciekawostka
Kiszona kapusta jest bogata w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawić trawienie. Regularne spożycie może przynieść korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kaszanka z kapustą kiszoną jest zdrowa?
Jak przygotować kaszankę z kapustą kiszoną?
Jakie są inne dania z kaszanką?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025