Ile kalorii ma Kasza manna z owocami?
Zdrowa opcja na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 55.3 kcal • B: 1.5 g • T: 1.2 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu znajdziemy:
- Kalorie: 55.3 kcal
- Białko: 1.5 g
- Tłuszcz: 1.2 g
- Węglowodany: 9 g
Te wartości wskazują, że kasza manna z owocami jest niskokalorycznym źródłem węglowodanów, co czyni ją lekką przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Kasza manna z owocami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po posiłku oraz łączenie jej z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki cukru.
Na redukcję?
Kasza manna z owocami to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i niskiej zawartości tłuszczu. Może być sycąca, co pomoże w kontrolowaniu głodu, a jej naturalna słodycz z owoców zaspokoi potrzebę na coś słodkiego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kasza manna z owocami jest smacznym i zdrowym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na jakość owoców i unikać dodatku dużej ilości cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kaszę mannę z owocami na śniadanie lub jako lekką przekąskę po treningu. Jej właściwości energetyzujące sprawiają, że jest idealna na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 55.3 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 5-10 minut intensywnego treningu, jak np. skakanie na skakance. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, lepsza dla osób na diecie.
2. Kasza jaglana – bezglutenowa, zawiera więcej minerałów.
3. Owsianka – bogata w błonnik, idealna na śniadanie, sycąca i zdrowa.
Ciekawostka
Kasza manna jest doskonałym źródłem węglowodanów złożonych, które dostarczają energii na dłużej. Można ją wzbogacić dodatkiem orzechów lub nasion dla zwiększenia wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można przygotować kaszę mannę na słono?
Jak długo gotować kaszę mannę?
Czy kasza manna jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025