Ile kalorii ma Kasza jęczmienna z golonką i ogórkiem kiszonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 163.3 kcal • B: 9.8 g • T: 10.9 g • W: 6.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza jęczmienna z golonką i ogórkiem kiszonym to wyjątkowe danie łączące tradycyjne smaki z wartościami odżywczymi. Oferuje nie tylko smakowite doznania, ale również korzystne właściwości zdrowotne.
Kalorie i makro
Na 100 g tego dania przypada 163.3 kcal, 9.8 g białka, 10.9 g tłuszczu oraz 6.5 g węglowodanów. To stosunkowo zbilansowane wartości, które mogą wspierać zdrową dietę, zwłaszcza w połączeniu z warzywami.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, kasza jęczmienna z golonką i ogórkiem kiszonym może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy monitorować poziom glukozy we krwi i unikać nadmiaru.
Na redukcję?
Danio to może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Potrawa jest smaczna i odżywcza, ale może być zbyt kaloryczna dla niektórych osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na sycące właściwości dania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 163.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 50 minut spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Quinoa, kasza gryczana, lub soczewica to zdrowe alternatywy, które dostarczają białka i błonnika, ale mają niższą kaloryczność i korzystniejszy profil węglowodanów.
Ciekawostka
Kasza jęczmienna jest bogata w beta-glukany, które mogą wspierać zdrowie serca i regulować poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza jęczmienna z golonką i ogórkiem kiszonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tego dania?
Czy danie jest tłuste?
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy można dodać inne warzywa do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026