Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kasza jaglana z owocami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 134.7 kcal • B: 1.7 g • T: 0.8 g • W: 30.3 g

Kalorie

134 kcal

Białko

1.7 g

Tłuszcze

0.8 g

Węglowodany

30.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kasza jaglana z owocami to zdrowa alternatywa na śniadanie lub deser. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i wysoką wartością odżywczą, będąc doskonałym źródłem energii.

Kalorie i makro

Na 100 g kaszy jaglanej z owocami przypada około 134.7 kcal. W składzie znajdziemy 1.7 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 30.3 g węglowodanów. Jest to korzystny wskaźnik dla osób szukających zdrowych źródeł energii.

Czy dla cukrzyków?

Kasza jaglana ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.

Na redukcję?

Tak, kasza jaglana z owocami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Kasza jaglana z owocami jest zdrowa i pożywna, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 134.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Komosa ryżowa - bogatsza w białko i błonnik. 2. Kasza gryczana - źródło antyoksydantów i minerałów. 3. Płatki owsiane - idealne na śniadanie, dostarczające długotrwałej energii.

Ciekawostka

Kasza jaglana jest jedną z najstarszych uprawnych roślin na świecie i ma właściwości alkalizujące, co korzystnie wpływa na równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza jaglana z owocami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mc Muffin Awokado Jablko I Orzechy Wloskie Skyr Z Bananem I Mandarynkami Bulka Ze Skyrem D Ner Kebab Wolowo Drobiowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kasza jaglana jest bezglutenowa?

Tak, kasza jaglana jest naturalnie bezglutenowa, co czyni ją świetnym wyborem dla osób z celiakią.

Jak długo gotować kaszę jaglaną?

Kaszę jaglaną należy gotować około 15-20 minut, aż wchłonie wodę i stanie się miękka.

Jakie owoce najlepiej pasują do kaszy jaglanej?

Do kaszy jaglanej świetnie pasują owoce takie jak banany, maliny, truskawki czy borówki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026