Ile kalorii ma Kasza gryczana z wątróbką i fasolką szparagową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 94.6 kcal • B: 8 g • T: 2.5 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza gryczana z wątróbką i fasolką szparagową to połączenie bogate w białko i błonnik, które wspiera zdrową dietę. To danie idealnie wpisuje się w zrównoważony sposób odżywiania, dostarczając cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 94.6 kcal, 8 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie wspiera uczucie sytości, co jest korzystne w diecie odchudzającej.
Czy dla cukrzyków?
Kasza gryczana z wątróbką i fasolką szparagową może być dobrym wyborem dla cukrzyków, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i odżywcze, jednak warto zadbać o odpowiednie proporcje składników, aby uzyskać balans w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 94.6 kcal, można na przykład przejść spacerem przez około 20-30 minut lub wykonać lekką sesję jogi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, świetna dla wegetarian.
2. Kasza jaglana - lekkostrawna, idealna na wzmocnienie organizmu.
3. Soczewica - źródło białka i błonnika, doskonała dla diabetyków.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest naturalnie bezglutenowa, co czyni ją idealnym wyborem dla osób z nietolerancją glutenu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z wątróbką i fasolką szparagową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne kaszy gryczanej?
Czy można jeść kaszę gryczaną codziennie?
Jak przygotować kaszę gryczaną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025