Ile kalorii ma Kasza gryczana z sałatką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.8 kcal • B: 1.5 g • T: 0.4 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza gryczana z sałatką to zdrowa propozycja, łącząca wartości odżywcze kaszy z chrupkością świeżych warzyw. To idealny wybór dla osób dbających o zdrowie i zrównoważoną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszy gryczanej z sałatką przypadają: 54.8 kcal, 1.5 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. Te wartości czynią ją niskokalorycznym i sycącym posiłkiem, idealnym dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę.
Czy dla cukrzyków?
Kasza gryczana z sałatką może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, gdyż charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym. Jednak warto monitorować porcje i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, kasza gryczana z sałatką to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczna zawartość, bogactwo błonnika i składników odżywczych sprawiają, że pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kasza gryczana z sałatką jest zdrowym, smacznym i pożywnym posiłkiem, ale warto dodać do niej więcej białka, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, gdyż doskonale syci i dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 54.8 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że spalanie kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Quinoa – bogata w białko i błonnik; komosa ryżowa – niskokaloryczna i sycąca; ryż brązowy – źródło węglowodanów złożonych, lepszy niż biały ryż.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest bezglutenowa i bogata w przeciwutleniacze, co przyczynia się do lepszego zdrowia serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z sałatką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są właściwości zdrowotne kaszy gryczanej?
Czy kasza gryczana z sałatką można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo gotować kaszę gryczaną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026