Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Karpacio z surowego buraka z parmezanem i oliwą z oliwek?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 218.6 kcal • B: 4 g • T: 18 g • W: 10 g

Kalorie

218 kcal

Białko

4 g

Tłuszcze

18 g

Węglowodany

10 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Karpacio z surowego buraka z parmezanem i oliwą z oliwek to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smak świeżych buraków z aromatycznym serem i zdrowymi tłuszczami. Idealne jako przystawka lub lekka przekąska.

Kalorie i makro

W 100 g Karpacio z surowego buraka znajdziemy 218.6 kcal, co czyni je daniem o umiarkowanej kaloryczności. Makroskładniki prezentują się następująco: 4 g białka, 18 g tłuszczu i 10 g węglowodanów. Tłuszcz pochodzi głównie z oliwy z oliwek, co sprzyja zdrowemu odżywianiu.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na zawartość węglowodanów, Karpacio z buraka można spożywać w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować to z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Karpacio z surowego buraka to dobry wybór na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w składniki odżywcze i błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 – Danie jest zdrowe i pełne wartości odżywczych, jednak zawartość tłuszczu może być zbyt wysoka dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na przystawkę lub jako lekki posiłek na kolację, aby cieszyć się jego świeżością i wartościami odżywczymi.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 218.6 kcal, można zrealizować około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 50 minut spaceru. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Sałatka z rukoli i pomidorów – niskokaloryczna i bogata w witaminy.
Carpaccio z cukinii – mniej kaloryczne, a także bogate w błonnik.
Hummus z warzywami – zdrowa, sycąca przekąska, pełna białka roślinnego.

Ciekawostka

Buraki są źródłem betalain, naturalnych barwników o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym, co czyni je korzystnymi dla zdrowia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Karpacio z surowego buraka z parmezanem i oliwą z oliwek.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sliwka Suszona Botwinka Bez Smietany Watrobka Wieprzowa Z Cebula Pizza Na Spodzie Z Miesa Mielonego Z Kurczaka Z Pieczarkami Szynka Z Piersi Z Indyka I Serem Mozzarella Papryka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Karpacio z buraka można jeść na diecie wegańskiej?

Tak, danie to jest wegańskie, o ile użyjemy wegańskiego zamiennika parmezanu.

Jak długo można przechowywać Karpacio w lodówce?

Zaleca się spożycie w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość składników.

Czy Karpacio z buraka jest bogate w witaminy?

Tak, buraki są bogate w witaminę C, kwas foliowy oraz minerały, takie jak żelazo.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026