Ile kalorii ma Karkówka z jajkami?
Smaczna propozycja dla miłośników mięsa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 184.2 kcal • B: 19.5 g • T: 11.4 g • W: 0.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Karkówka z jajkami to połączenie soczystego mięsa wieprzowego i białka jajek, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. To danie idealne dla osób, które cenią sobie sycące posiłki.
Kalorie i makro
Na 100 g Karkówki z jajkami przypadają:
- Kalorie: 184.2 kcal
- Białko: 19.5 g
- Tłuszcz: 11.4 g
- Węglowodany: 0.8 g
Dzięki wysokiej zawartości białka, karkówka z jajkami może wspierać budowę mięśni oraz regenerację organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Karkówka z jajkami ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z warzywami.
Na redukcję?
Karkówka z jajkami może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zapewnia dużą ilość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować ilość spożywanej tłuszczu podczas diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Karkówka z jajkami to smaczne i odżywcze danie, ale należy zwracać uwagę na ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać karkówkę z jajkami na obiad lub kolację, ze względu na jej sycące właściwości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 184.2 kcal, można na przykład przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć:
- Kurczaka pieczonego - niższa zawartość tłuszczu.
- Indyka - bogaty w białko i mniej kaloryczny.
- Tofu - źródło białka roślinnego, niskotłuszczowe.
Ciekawostka
Karkówka jest bogata w witaminę B12, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy karkówka z jajkami jest zdrowa?
Jak przygotować karkówkę z jajkami?
Ile białka ma karkówka z jajkami?
Czy można jeść karkówkę na diecie wegetariańskiej?
Jakie są sposoby na urozmaicenie dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026