Ile kalorii ma Karczek w sosie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 172.8 kcal • B: 13.8 g • T: 10 g • W: 6.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Karczek w sosie to potrawa, która łączy w sobie smakowitość i sytość. Przygotowywany z soczystego mięsa wieprzowego, idealnie nadaje się do wielu dań obiadowych.
Kalorie i makro
Na 100 g karczku w sosie przypada około 250 kcal. Zawiera 10 g białka, 18.3 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to danie wysokotłuszczowe i umiarkowanie białkowe, co należy uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Karczek w sosie nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Warto konsultować się z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Karczek w sosie, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, nie jest najlepszym wyborem na redukcję masy ciała. Osoby na diecie redukcyjnej powinny wybierać dania o niższej kaloryczności i wyższej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Karczek w sosie jest smaczny, ale jego wartości odżywcze mogą nie spełniać oczekiwań osób dbających o linię i zdrowie, zwłaszcza ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać karczek w sosie na obiad lub kolację. Dzięki sytości, może być dobrym wyborem na pełnowartościowy posiłek po długim dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu, 20 minut joggingu lub 15 minut treningu siłowego. Pamiętaj, że to szacunki i rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Indyk – chudsze mięso, bogatsze w białko.
3. Tofu – źródło białka roślinnego, niższa zawartość tłuszczu.
Ciekawostka
Karczek w sosie można przygotować na wiele różnych sposobów, dodając do niego zioła i przyprawy, co pozwala na uzyskanie różnych smaków i aromatów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Karczek w sosie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie karczku?
Czy można zamrozić karczek w sosie?
Jakie dodatki pasują do karczku w sosie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 czerwca 2026