Ile kalorii ma Kapusta z mięsem i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.8 kcal • B: 6.3 g • T: 2.5 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta z mięsem i ziemniakami to tradycyjne danie, które łączy w sobie smaki i wartości odżywcze. Jest sycące i idealne na rodzinny obiad, dostarczając nie tylko energii, ale również białka i witamin.
Kalorie i makro
W 100 g kapusty z mięsem i ziemniakami znajduje się około 171.4 kcal, 10.9 g białka, 10 g tłuszczu oraz 7.3 g węglowodanów. Danie dostarcza solidną ilość białka, co sprawia, że jest dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta z mięsem i ziemniakami nie ma wysokiego indeksu glikemicznego, dzięki czemu może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować porcje, szczególnie ze względu na zawartość ziemniaków.
Na redukcję?
Kapusta z mięsem i ziemniakami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na umiarkowaną kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest sycące i odżywcze, jednak może być bogate w tłuszcze, w zależności od użytego mięsa, co warto brać pod uwagę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kapustę z mięsem i ziemniakami na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii do wykonania codziennych zadań.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 171.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że to tylko oszacowanie i rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kapusta kiszona - bogata w probiotyki i witaminy.
2. Ziemniaki pieczone w skórce - mają mniej kalorii niż smażone.
3. Mięso drobiowe - chudsza alternatywa dla wieprzowiny lub wołowiny.
Ciekawostka
Kapusta jest doskonałym źródłem witaminy C, co wspiera układ odpornościowy, a jej spożycie może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta z mięsem i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapusta z mięsem i ziemniakami jest zdrowa?
Ile białka ma kapusta z mięsem i ziemniakami?
Czy mogę jeść kapustę z mięsem na diecie?
Jakie przyprawy pasują do kapusty z mięsem?
Czy można przygotować to danie w wersji wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 maja 2026