Ile kalorii ma Kapusta z grochem i pieczone żeberko?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 209.4 kcal • B: 14.9 g • T: 13.6 g • W: 6.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta z grochem i pieczone żeberko to połączenie tradycyjnych składników, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. To danie idealnie wpisuje się w zdrową dietę, oferując sycący posiłek dla całej rodziny.
Kalorie i makro
W 100 g kapusty z grochem i pieczonym żeberkiem znajdziemy około 209.4 kcal, 14.9 g białka, 13.6 g tłuszczu oraz 6.8 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza składników odżywczych niezbędnych do utrzymania energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów, kapusta z grochem i pieczonym żeberkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Osoby z cukrzycą powinny zawsze konsultować zmiany w diecie z lekarzem.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, kapusta z grochem i pieczonym żeberkiem może być dobrym wyborem na redukcji. Białko wspiera procesy metaboliczne i pozwala zachować uczucie sytości na dłużej.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie to łączy w sobie wartości odżywcze, lecz warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, co może być istotne dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kapustę z grochem i pieczonym żeberkiem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 209.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 20 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga czy tempo aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Sałatka z kurczakiem - bogata w białko, niskokaloryczna opcja.
3. Duszona kapusta z warzywami - zdrowsza wersja, z mniejszą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Kapusta jest bogata w witaminę K, która wspiera zdrowie kości i układ krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kapusta z grochem i pieczonym żeberkiem jest zdrowa?
Jakie są korzyści zdrowotne kapusty?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025