Ile kalorii ma Kapusta kiszona z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 53 kcal • B: 1.5 g • T: 0.2 g • W: 11.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta kiszona z ziemniakami to tradycyjna potrawa, bogata w witaminy i minerały. Jest doskonałym źródłem błonnika, wspierającym trawienie i zdrowie jelit.
Kalorie i makro
Na 100 g kapusty kiszonej z ziemniakami przypadają: 53 kcal, 1.5 g białka, 0.2 g tłuszczu, 11.4 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to produkt niskokaloryczny, idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta kiszona z ziemniakami, ze względu na niski indeks glikemiczny i niską zawartość kalorii, może być włączona w umiarkowanych ilościach do diety cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jej wprowadzeniem.
Na redukcję?
Tak, kapusta kiszona z ziemniakami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że można zjeść jej sporo, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapusta kiszona z ziemniakami oferuje wiele korzyści odżywczych, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość soli, która może być wysoka w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako dodatek do obiadu. Dzięki swoim właściwościom może wspierać trawienie przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 53 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładna liczba spalonych kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z kapusty białej - podobna w smaku, oferuje więcej witamin.
2. Sałatka z brokułów - niskokaloryczna, bogata w błonnik i antyoksydanty.
3. Gotowane warzywa - świetne źródło witamin, niskokaloryczne i sycące.
Ciekawostka
Kiszenie warzyw to jedna z najstarszych metod konserwacji, która nie tylko przedłuża ich trwałość, ale również zwiększa zawartość probiotyków korzystnych dla zdrowia jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta kiszona z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapusta kiszona z ziemniakami jest zdrowa?
Jakie są korzyści z jedzenia kapusty kiszonej?
Czy mogę jeść kapustę kiszoną na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026