Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kapusta gotowana z pieczarkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 36.2 kcal • B: 2.7 g • T: 1.2 g • W: 3.6 g

Kalorie

36 kcal

Białko

2.7 g

Tłuszcze

1.2 g

Węglowodany

3.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kapusta gotowana z pieczarkami to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze kapusty i delikatny smak pieczarek. Idealna jako dodatek lub samodzielny posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g kapusty gotowanej z pieczarkami znajduje się 36.2 kcal, 2.7 g białka, 1.2 g tłuszczu i 3.6 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika czynią ją świetnym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Kapusta gotowana z pieczarkami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i indeksowi glikemicznemu. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, danie to jest niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Może być doskonałym składnikiem diety redukcyjnej.

Ocena jakościowa

4 – Kapusta gotowana z pieczarkami to zdrowy wybór, jednak warto wzbogacić ją o dodatkowe składniki, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Danie to najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu, aby dostarczyć organizmowi lekkostrawnych składników.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 36.2 kcal, wystarczy około 5 minut intensywnego spaceru lub 2 minuty joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Brokuły – bogate w witaminy i minerały, niskokaloryczne. 2. Kalafior – doskonały zamiennik, również niskokaloryczny i pełen błonnika.

Ciekawostka

Kapusta jest bogata w witaminę C oraz przeciwutleniacze, co wspiera układ immunologiczny i zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta gotowana z pieczarkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skut Naturalny Z Borowkami I Truskawkami Filet Kurczaka Smazony Zupa Jarzynowa Posilek Z Lososiem I Pomidorkami Koktajlowymi Cukinia

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne kapusty?

Kapusta wspomaga trawienie, jest niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze.

Czy mogę dodać przyprawy do tego dania?

Tak, przyprawy mogą wzbogacić smak oraz wartości odżywcze kapusty.

Jakie dania mogę przygotować z kapusty?

Kapustę można wykorzystać w sałatkach, zupach, a także jako dodatek do dań mięsnych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026