Ile kalorii ma Kapusniak na żeberku?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131.3 kcal • B: 8.8 g • T: 8.1 g • W: 4.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusniak na żeberku to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie smak kiszonej kapusty i aromatycznych przypraw. Jest to pożywna opcja, idealna na chłodne dni.
Kalorie i makro
Na 100 g Kapusniaku na żeberku przypadają:
- Kalorie: 131.3 kcal
- Białko: 8.8 g
- Tłuszcz: 8.1 g
- Węglowodany: 4.7 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni go odpowiednim wyborem jako część zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kapusniak na żeberku nie zawiera dużej ilości węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i obecność białka, kapusniak na żeberku może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, pod warunkiem odpowiedniej kontroli porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapusniak jest smaczną i pożywną zupą, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, zwłaszcza w przypadku osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kapusniak na żeberku na obiad lub kolację, jako ciepły posiłek, który dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g kapusniaku (131.3 kcal), można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa - niższa zawartość kalorii i tłuszczu.
2. Zupa pomidorowa - bogata w witaminy, z niższą kalorycznością.
3. Bulion warzywny - lekki i niskokaloryczny, idealny na każdą porę roku.
Ciekawostka
Kapusta kiszona, główny składnik kapusniaku, jest bogata w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusniak na żeberku.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapusniak można mrozić?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kapusniaku?
Jak długo gotować kapusniak?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026