Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapki żyto z dżemem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 260 kcal • B: 3.5 g • T: 0.8 g • W: 58.5 g

Kalorie

260 kcal

Białko

3.5 g

Tłuszcze

0.8 g

Węglowodany

58.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapki żyto z dżemem to smaczna i zdrowa przekąska, idealna dla osób poszukujących szybkiego, ale pożywnego rozwiązania. Dzięki zawartości żytniego pieczywa, stanowią one doskonałe źródło błonnika.

Kalorie i makro

Na 100 g Kanapek żyto z dżemem przypada 260 kcal, 3.5 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 58.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, idealny na szybki posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Kanapki żyto z dżemem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność. Należy kontrolować ilość spożywanego dżemu, aby nie przekroczyć dopuszczalnego poziomu cukru.

Na redukcję?

Kanapki żyto z dżemem, ze względu na swoją kaloryczność, mogą być włączone do diety redukcyjnej. Warto jednak monitorować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 4/5. Kanapki oferują dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład dżemu, aby uniknąć nadmiaru cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Sprawdzą się także po treningu, jako szybki zastrzyk energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 260 kcal, należy wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek, a czas może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to kanapki z pełnoziarnistego chleba z awokado lub hummusem. Są one bogatsze w zdrowe tłuszcze i białko, co czyni je bardziej sycącymi.

Ciekawostka

Dżem można zastąpić świeżymi owocami, co zwiększy ilość błonnika i witamin w posiłku, a jednocześnie obniży kaloryczność.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapki żyto z dżemem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Borowki Amerykanskie Pizza Na Spodzie Z Miesa Mielonego Z Kurczaka Z Pieczarkami Szynka Z Piersi Z Indyka I Serem Mozzarella Orzechy Nerkowca Fuskane Posilek Z Jajkiem Mlekiem Indykiem I Warzywami Galaretka Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Kanapki żyto z dżemem są wegańskie?

Tak, jeśli dżem nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać Kanapki żyto z dżemem?

Zaleca się spożycie w ciągu kilku dni, aby zachować świeżość.

Czy można je podgrzewać?

Tak, można je lekko podgrzać, aby uzyskać bardziej intensywny smak dżemu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026