Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapki z serem i parówkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 172.6 kcal • B: 13.2 g • T: 5.3 g • W: 16.4 g

Kalorie

172 kcal

Białko

13.2 g

Tłuszcze

5.3 g

Węglowodany

16.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapki z serem i parówkami to smaczna i sycąca propozycja, która sprawdzi się jako szybka przekąska. Idealnie nadają się do zabrania w podróż lub na lunch.

Kalorie i makro

W 100 g kanapek z serem i parówkami znajduje się 254,3 kcal, 12,7 g białka, 11,3 g tłuszczu i 25,4 g węglowodanów. To zbilansowany posiłek, który dostarcza energii, ale należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczy.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, kanapki te mogą nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem ich do diety.

Na redukcję?

Kanapki z serem i parówkami mogą być spożywane na redukcji, jednak należy kontrolować ilość, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii. Zawartość białka może wspierać uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Kanapki są smaczną przekąską, ale ich wartość odżywcza i zawartość tłuszczu mogą budzić wątpliwości w codziennej diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kanapki z serem i parówkami na lunch lub kolację, jako szybki posiłek w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 254,3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ wartość spalania zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kanapki z awokado i kurczakiem – bogate w zdrowe tłuszcze i białko. 2. Wrapy z warzywami i hummusem – niskokaloryczne i pełne błonnika. 3. Sałatka z tuńczykiem – lekka i sycąca z dużą ilością białka.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, do kanapek może znacznie poprawić ich smak oraz dostarczyć dodatkowych składników odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapki z serem i parówkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salami Mleko Borowki I Bialko W Proszku Jajka Makrela W Sosie Wlasnym Tortilla

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść te kanapki na diecie?

Tak, ale w umiarkowanych ilościach, aby kontrolować kalorie.

Jakie są inne sposoby na wykorzystanie parówek?

Parówki można dodać do sałatek, zup czy jako składnik pizzy.

Czy kanapki te są odpowiednie dla dzieci?

Tak, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz umiar w spożyciu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026