Ile kalorii ma Kanapki z serem edamskim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 297.4 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapki z serem edamskim to smakowita propozycja, która łączy w sobie delikatność sera z chrupiącym pieczywem. Idealnie nadają się na szybki posiłek lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g kanapek z serem edamskim przypada 297.4 kcal. Niestety, brak dokładnych danych dotyczących makroskładników, ale można przypuszczać, że zawierają one minimalne ilości białka, tłuszczu i węglowodanów. Zaleca się, aby osoby śledzące swoją dietę zwróciły uwagę na te wartości.
Czy dla cukrzyków?
Kanapki z serem edamskim mogą być spożywane przez cukrzyków, ale zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem. Warto zwrócić uwagę na ilość spożywanego pieczywa, ponieważ węglowodany mogą wpływać na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Kanapki z serem edamskim mogą być stosowane w diecie redukcyjnej, ale z umiarem. Ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność, warto kontrolować ich porcje i łączyć je z warzywami, aby zwiększyć sytość.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kanapki te oferują smakowite doznania, ale ich wartość odżywcza jest ograniczona. Zdecydowanie lepiej sprawdzają się jako dodatek do pełnowartościowych posiłków niż jako samodzielna przekąska.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kanapki z serem edamskim najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Mogą również stanowić szybki posiłek po treningu, jeśli są uzupełnione białkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 297.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapki z awokado - bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Kanapki z hummusem - dostarczają białka i błonnika.
3. Kanapki z serem feta - niższa kaloryczność i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Ser edamski to źródło wapnia, który wspiera zdrowie kości. Można go łączyć z różnorodnymi składnikami, aby wzbogacić smak kanapek!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapki z serem edamskim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kanapki z serem edamskim są sycące?
Jakie pieczywo najlepiej używać?
Czy można jeść te kanapki na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026