Ile kalorii ma Kanapki z masłem i szortami w sosie pomidorowym?
Idealny wybór dla wielbicieli szybkich przekąsek.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.4 kcal • B: 2.6 g • T: 1.6 g • W: 20.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapki z masłem i szortami w sosie pomidorowym to smaczna i szybka przekąska, idealna na każdą porę dnia. Łączą w sobie delikatność masła z wyrazistym smakiem sosu pomidorowego, co sprawia, że są apetyczne i sycące.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 107.4 kcal, 2.6 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 20.7 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ten produkt odpowiednim jako przekąskę w ciągu dnia, jednak warto kontrolować ilość spożywanych węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Kanapki te zawierają znaczne ilości węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność, kanapki mogą być włączone w dietę redukcyjną, jednak warto łączyć je z białkiem i warzywami, aby zwiększyć sytość i wartość odżywczą posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kanapki są smaczną przekąską, ale ich skład mógłby być bardziej odżywczy, dlatego warto je traktować jako uzupełnienie diety, a nie główny posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na drugie śniadanie lub jako szybką przekąskę po treningu, gdyż dostarczają energii potrzebnej do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.4 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego marszu lub 10-15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapki z pełnoziarnistego chleba z awokado - bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Wrapy z sałatą i humusem - niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
3. Placki owsiane z warzywami - sycące i pełne błonnika.
Ciekawostka
Sos pomidorowy jest źródłem likopenu, silnego antyoksydantu, który wspiera zdrowie serca i może mieć działanie przeciwnowotworowe.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kanapki można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać kanapki?
Czy można dodać inne składniki do kanapek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026