Ile kalorii ma Kanapka z szynką, masłem i serkiem Almette?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 207.2 kcal • B: 14.7 g • T: 7.8 g • W: 19.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z szynką, masłem i serkiem Almette to smaczna propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie delikatność masła oraz aromatyczną szynkę, co czyni ją idealnym wyborem na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g kanapki przypada 207.2 kcal, 14.7 g białka, 7.8 g tłuszczu oraz 19.6 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii, a jednocześnie jest źródłem białka, co może wspierać procesy regeneracyjne w organizmie.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie cukrzycowej, jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz białko, kanapka może być dobrym wyborem na redukcję, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz ogólną kaloryczność diety.
Ocena jakościowa
4/5 – Kanapka jest smacznym i pożywnym wyborem, jednak warto kontrolować ilość spożywanych węglowodanów i tłuszczów, szczególnie przy diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć energii na rozpoczęcie aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 207.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. Warto pamiętać, że to jedynie szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to kanapka z awokado i łososiem oraz sałatka z kurczakiem i warzywami. Oba te wybory są bogate w zdrowe tłuszcze i białko, a jednocześnie niskokaloryczne.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, może wzbogacić smak kanapki oraz dostarczyć dodatkowych składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kanapka jest odpowiednia na lunch?
Jakie pieczywo najlepiej wybrać do tej kanapki?
Czy można dodać warzywa do kanapki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026