Ile kalorii ma Kanapka z serem i pasztetem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 238.4 kcal • B: 11.4 g • T: 11 g • W: 23.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z serem i pasztetem to smaczna propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie delikatność sera z intensywnym smakiem pasztetu, co czyni ją apetycznym wyborem na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g kanapki przypada 238.4 kcal, co czyni ją sycącą propozycją. Zawiera 11.4 g białka, 11 g tłuszczu oraz 23.3 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka z serem i pasztetem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Kanapka może być częścią diety redukcyjnej, jednak ze względu na stosunkowo wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, zaleca się ograniczenie jej spożycia w porównaniu do zdrowszych przekąsek.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kanapka jest smaczna, jednak jej wartość odżywcza nie jest najwyższa. Można znaleźć zdrowsze opcje, które dostarczą więcej składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako szybki lunch. Może być również dobrą przekąską po treningu, jeśli nie przekracza dziennego limitu kalorii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 238.4 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 40 minut spaceru. To jednak szacunek, a rzeczywista liczba kalorii spalanych w czasie aktywności może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z awokado i wędzonym łososiem - bogata w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Wrap z kurczakiem i warzywami - lżejsza i bardziej odżywcza opcja.
3. Kanapka z hummusem i warzywami - doskonałe źródło błonnika i białka roślinnego.
Ciekawostka
Pasztet może być źródłem żelaza, które jest istotne dla zdrowia krwi, jednak warto wybierać te o niższej zawartości tłuszczu i soli.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z serem i pasztetem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kanapka z serem i pasztetem jest sycąca?
Jakie są zalety pasztetu?
Czy mogę jeść tę kanapkę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026