Ile kalorii ma Kanapka z pasztetem i ogórkiem?
Sprawdź wartości odżywcze!
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kanapka z pasztetem i ogórkiem to smaczna i szybka w przygotowaniu przekąska, idealna na drugie śniadanie lub kolację. Połączenie pasztetu z chrupiącym ogórkiem sprawia, że jest to doskonały wybór dla miłośników prostych, ale sycących dań.
Kalorie i makro
Jedna porcja kanapki z pasztetem i ogórkiem ma około 200 kcal, co czyni ją lekką przekąską. Niestety, nie posiadamy dokładnych danych na temat białka, tłuszczu i węglowodanów, więc są to szacunki AI. Warto podkreślić, że kanapka ta może być mniej kaloryczna niż inne, bardziej przetworzone przekąski.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka z pasztetem i ogórkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność. Warto monitorować ilość węglowodanów oraz wybierać pełnoziarniste pieczywo, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Kanapka z pasztetem i ogórkiem może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem, że jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Niska kaloryczność sprawia, że można ją włączyć w plan diety redukcyjnej, zwłaszcza gdy dodasz do niej warzywa.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kanapka jest smaczna i sycąca, ale brak szczegółowych danych odżywczych oraz potencjalnie wysokiej zawartości tłuszczu w pasztecie wpływa na średnią ocenę jakościową.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kanapkę z pasztetem i ogórkiem na drugie śniadanie lub kolację. Jest to idealna opcja na szybką przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu, 20 minut biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. To są wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z awokado i pomidorem – bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Kanapka z hummusem i świeżymi warzywami – źródło białka roślinnego.
3. Kanapka z twarogiem i rzodkiewką – niskokaloryczna i bogata w wapń.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak koper czy pietruszka, do kanapki z pasztetem i ogórkiem nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą dania.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kanapka jest odpowiednia dla dzieci?
Jakie pieczywo wybrać do tej kanapki?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 lipca 2025