Ile kalorii ma Kanapka z kurczi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 10 g • T: 3.3 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z kurczi to smaczna przekąska, która zaspokoi głód i dostarczy energii. Dzięki zrównoważonemu składowi, może być dobrym wyborem w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Kanapka z kurczi zawiera 150 kcal, 10 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. To źródło białka i energii, które dobrze sprawdzi się jako przekąska w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Kanapka z kurczi może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Kanapka z kurczi ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni ją dobrym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujesz ogólną ilość spożywanych kalorii. Zrównoważony skład pomoże zaspokoić głód bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kanapka z kurczi wyróżnia się dobrym składem, choć można by poprawić jakość użytych składników, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kanapkę z kurczi na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można przejść około 30 minut w umiarkowanym tempie, bądź wykonać 20 minut intensywnego treningu, jak bieganie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z awokado - bogatsza w zdrowe tłuszcze.
2. Wrap z kurczakiem i warzywami - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
3. Sałatka z kurczakiem - pełnowartościowy posiłek bez chleba.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do kanapki zwiększa wartość odżywczą i poprawia smak, a także dostarcza cennych błonników.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z kurczi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kanapka z kurczi jest wegetariańska?
Jakie są najlepsze dodatki do Kanapki z kurczi?
Czy można przechowywać Kanapkę z kurczi?
Jakie pieczywo najlepiej użyć do Kanapki z kurczi?
Ile porcji zawiera opakowanie Kanapki z kurczi?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026