Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kanapka z bagietką pełnoziarnistą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 166 kcal • B: 8.2 g • T: 6.4 g • W: 18.9 g

Kalorie

166 kcal

Białko

8.2 g

Tłuszcze

6.4 g

Węglowodany

18.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kanapka z bagietką pełnoziarnistą to smaczny i pożywny wybór dla osób szukających szybkiego posiłku. Dzięki pełnoziarnistym składnikom dostarcza wartości odżywczych oraz błonnika.

Kalorie i makro

Każde 100 g kanapki z bagietką pełnoziarnistą zawiera około 166 kcal, 8.2 g białka, 6.4 g tłuszczu oraz 18.9 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonej zawartości makroskładników, kanapka może być sycącym posiłkiem.

Czy dla cukrzyków?

Kanapka z bagietką pełnoziarnistą zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny kontrolować jej spożycie i łączyć ją z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki cukru.

Na redukcję?

Kanapka z bagietką pełnoziarnistą może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika i białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować porcje, by nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.

Ocena jakościowa

4/5 - Kanapka z bagietką pełnoziarnistą oferuje zrównoważoną wartość odżywczą, ale jej kaloryczność wymaga uwagi w diecie redukcyjnej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kanapkę na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na cały dzień.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 166 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Szacunek ten oparty jest na średnim wydatku energetycznym.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb żytni - niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Tortille pełnoziarniste - większa elastyczność w przygotowaniu posiłków. 3. Wrapy z sałaty - niskokaloryczna alternatywa bez węglowodanów.

Ciekawostka

Pełnoziarniste pieczywo jest bogate w błonnik, który wspiera trawienie oraz pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kanapka z bagietką pełnoziarnistą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Schabem Smazonym Ogorkiem I Jogurtem Proteinowe Gofry Bulka Pszenna Wroclawska Orzechy Nerkowca Fuskane Posilek Z Jajkiem Maka I Owocami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kanapka z bagietką pełnoziarnistą jest zdrowa?

Tak, zawiera cenne składniki odżywcze, jednak ważne jest kontrolowanie porcji.

Ile węglowodanów ma ta kanapka?

Kanapka zawiera około 18.9 g węglowodanów na 100 g.

Czy mogę ją jeść na diecie wegańskiej?

Tak, kanapka może być wegańska, jeśli użyjesz odpowiednich dodatków.

Jakie dodatki są najlepsze do tej kanapki?

Świetnie komponują się z nią warzywa, awokado lub hummus.

Jak długo można przechowywać kanapkę?

Najlepiej spożyć ją od razu, ale można ją przechowywać w lodówce do 1 dnia.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026