Ile kalorii ma Kalafior z sosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 87 kcal • B: 1 g • T: 7.4 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalafior z sosem to połączenie zdrowego warzywa z aromatycznym sosem, które wzbogaca jego smak. Jest to danie idealne dla osób szukających lekkiej i odżywczej opcji w swojej diecie.
Kalorie i makro
W 100 g kalafiora z sosem znajdziemy około 87 kcal, 1 g białka, 7.4 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest niskokaloryczne i zawiera niewielką ilość białka, co może być istotne dla osób na diecie wysokobiałkowej.
Czy dla cukrzyków?
Kalafior z sosem może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, kalafior z sosem to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Można go włączyć w różne posiłki bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kalafior z sosem to smaczne i zdrowe danie, ale jego wartość odżywcza można by poprawić, zwiększając zawartość białka lub zmniejszając ilość tłuszczu w sosie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kalafior z sosem na kolację lub jako dodatek do obiadu. Dzięki niskiej kaloryczności jest idealnym wyborem na lekką kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 87 kcal, można przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie. Alternatywnie, intensywny trening przez 10-15 minut również pozwoli na spalenie tej ilości energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły - bogatsze w białko i witaminy.
2. Kalafior na parze - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
3. Warzywa grillowane - większa różnorodność smaków i tekstur.
Ciekawostka
Kalafior jest niskokaloryczny, ale bogaty w przeciwutleniacze, co czyni go doskonałym składnikiem wspierającym zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kalafior z sosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kalafior z sosem jest wegański?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie kalafiora?
Jak długo mogę przechowywać kalafior z sosem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026