Ile kalorii ma Kalafior surowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 25 kcal • B: 2 g • T: 0.3 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalafior surowy to zdrowe i niskokaloryczne warzywo, które cieszy się dużą popularnością w diecie. Jest bogaty w witaminy i minerały, a jednocześnie ma niewielką ilość kalorii.
Kalorie i makro
Na 100 g kalafiora surowego przypada:
- Kalorie: 25.1 kcal
- Białko: 0.5 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 5.4 g
Te wartości czynią kalafior idealnym składnikiem niskokalorycznych potraw, bogatym w błonnik.
Czy dla cukrzyków?
Kalafior surowy jest niskowęglowodanowy, co czyni go dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu.
Na redukcję?
Tak, kalafior to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczny, bogaty w błonnik i składniki odżywcze, idealnie sprawdzi się w diecie odchudzającej, pomagając w uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Kalafior surowy to warzywo pełne wartości odżywczych, niskokaloryczne i wszechstronne w kuchni, co czyni go idealnym składnikiem zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kalafior surowy jako przekąskę lub dodatek do sałatek. Sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 25.1 kcal z 100 g kalafiora, wystarczy 5-10 minut spaceru lub krótka sesja ćwiczeń siłowych. Szacunki te są przybliżone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły - podobne wartości kaloryczne i bogactwo składników odżywczych.
2. Kapusta - niskokaloryczna, bogata w błonnik i witaminy.
3. Cukinia - niskokaloryczna i wszechstronna w przygotowaniach kulinarnych.
Ciekawostka
Kalafior może być doskonałym zamiennikiem dla ryżu czy ziemniaków w potrawach, co pozwala na ograniczenie kalorii i węglowodanów w diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kalafior surowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przechowywać kalafior?
Czy kalafior można jeść na surowo?
Jakie witaminy zawiera kalafior?
Czy kalafior jest odpowiedni dla wegan?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 czerwca 2026