Ile kalorii ma Kalafior gotowany?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30 kcal • B: 1.8 g • T: 0.3 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalafior gotowany to niskokaloryczne warzywo, które świetnie sprawdza się w wielu dietach. Jego delikatny smak i wszechstronność czynią go popularnym składnikiem w kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g kalafiora gotowanego przypada 40 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 8.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, kalafior jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kalafior gotowany może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i nie zawiera dużej ilości węglowodanów prostych. Zawsze jednak warto monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Kalafior gotowany to doskonały wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kalafior gotowany jest zdrowym produktem, ale jego smak może nie przypaść do gustu każdemu. Warto go urozmaicać przyprawami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kalafior gotowany najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale można go również wykorzystać w sałatkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru lub 5 minut intensywnego biegu. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Brokuły, cukinia i brukselka to świetne zamienniki kalafiora, oferujące podobne wartości odżywcze i różne smaki.
Ciekawostka
Kalafior jest bogaty w witaminę C oraz K, co wspiera układ odpornościowy i zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kalafior gotowany.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kalafior gotowany ma więcej wartości odżywczych niż surowy?
Jak długo gotować kalafior?
Czy kalafior jest dobry na odchudzanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 czerwca 2026