Ile kalorii ma Kalafior gotowany?
Zdrowa alternatywa w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalafior gotowany to niskokaloryczne warzywo, które świetnie sprawdza się w wielu dietach. Jego delikatny smak i wszechstronność czynią go popularnym składnikiem w kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g kalafiora gotowanego przypada 40 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 8.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, kalafior jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kalafior gotowany może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i nie zawiera dużej ilości węglowodanów prostych. Zawsze jednak warto monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Kalafior gotowany to doskonały wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kalafior gotowany jest zdrowym produktem, ale jego smak może nie przypaść do gustu każdemu. Warto go urozmaicać przyprawami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kalafior gotowany najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale można go również wykorzystać w sałatkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru lub 5 minut intensywnego biegu. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Brokuły, cukinia i brukselka to świetne zamienniki kalafiora, oferujące podobne wartości odżywcze i różne smaki.
Ciekawostka
Kalafior jest bogaty w witaminę C oraz K, co wspiera układ odpornościowy i zdrowie kości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kalafior gotowany ma więcej wartości odżywczych niż surowy?
Jak długo gotować kalafior?
Czy kalafior jest dobry na odchudzanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026