Ile kalorii ma Kala Chana in salted water?

Kala Chana, znana również jako czarna ciecierzyca, to popularny składnik w kuchni indyjskiej, bogaty w białko i błonnik. Podawana w solance, stanowi smaczną przekąskę oraz wartościowy dodatek do dań obiadowych.

Na 100 g Kala Chana in salted water przypada 101.7 kcal, 6 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 19 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

Kala Chana może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w przypadku wprowadzenia nowych produktów do diety.

Kala Chana to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka i błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena: 4/5. Kala Chana jest bogata w składniki odżywcze, jednak należy pamiętać o jej słonej naturze, co może być niekorzystne dla osób na diecie niskosodowej.

Najlepiej spożywać Kala Chana jako dodatek do obiadu lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być również świetnym uzupełnieniem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.

Aby spalić 101.7 kcal z 100 g Kala Chana, można wykonać około 20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Długość czasu może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

Alternatywy dla Kala Chana to soczewica, ciecierzyca i edamame. Są to produkty bogate w białko i błonnik, a także dostarczające cennych składników odżywczych.

Kala Chana jest doskonałym źródłem żelaza, co czyni ją idealnym składnikiem dla osób z niedoborami tego minerału.