Ile kalorii ma Kajmak?
Smakołyk o wysokiej kaloryczności
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 215 kcal • B: 5 g • T: 20 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kajmak to tradycyjny, gęsty krem mleczny, popularny w kuchni bałkańskiej. Charakteryzuje się wyjątkowym smakiem oraz wysoką zawartością tłuszczu, co czyni go kalorycznym dodatkiem do potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g kajmaku przypada około 450 kcal. Skład makroskładników to: białko - 10 g, tłuszcz - 45 g, węglowodany - 5 g. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że kajmak jest bardzo energetyczny, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, kajmak może być stosowany w diecie osób z cukrzycą, jednak należy spożywać go z umiarem. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Kajmak nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Może być spożywany sporadycznie, ale lepiej poszukać lżejszych alternatyw, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kajmak ma bogaty smak i może wzbogacić potrawy, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu ograniczają jego zastosowanie w codziennej diecie, zwłaszcza w kontekście zdrowego stylu życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kajmak najlepiej spożywać jako dodatek do potraw na śniadanie lub kolację. Może być używany jako smarowidło do pieczywa lub dodatek do deserów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 450 kcal z kajmaku, można wykonać około 45 minut intensywnego biegu lub 90 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii zależy od indywidualnych warunków fizycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Twaróg - bogaty w białko i mniej tłusty.
3. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik, idealne do smarowania.
Ciekawostka
Kajmak jest często stosowany w regionalnych potrawach jako składnik polew czy deserów, dodając im wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kajmak można stosować w diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać kajmak?
Czy kajmak można używać jako sos do sałatek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 kwietnia 2026