Ile kalorii ma Kabanosy na talerzu?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kabanosy na talerzu to smaczna i wygodna przekąska, idealna na różne okazje. Charakteryzują się intensywnym smakiem i są popularne wśród miłośników szybkich przekąsek.
Kalorie i makro
Porcja kabanosów (ok. 30 g) dostarcza około 90-120 kcal, w zależności od producenta. Szacunkowo, zawiera około 6-8 g białka oraz 7-10 g tłuszczu. Wartości te mogą się różnić, więc zaleca się sprawdzenie etykiety produktu.
Czy dla cukrzyków?
Kabanosy mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość tłuszczu i soli, należy je jeść z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych przekąsek do diety.
Na redukcję?
Kabanosy mogą być częścią diety redukcyjnej, gdyż są źródłem białka i mogą zastąpić mniej zdrowe przekąski. Należy jednak kontrolować ich spożycie ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kabanosy są smaczną przekąską, ale ich jakość może się różnić w zależności od marki. Warto wybierać te z naturalnych składników bez sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kabanosy najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, można wykonać około 15 minut marszu lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Wartości te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Suszone mięso z indyka - niższa kaloryczność i mniej tłuszczu.
2. Warzywne chipsy - niski IG i bogactwo błonnika.
3. Orzechy - zdrowe tłuszcze i białko, ale w mniejszych ilościach ze względu na kaloryczność.
Ciekawostka
Kabanosy mają swoje korzenie w tradycyjnej polskiej kuchni i są często wybierane jako dodatek do piwa lub wina.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kabanosy są zdrowe?
Ile kabanosów mogę zjeść na diecie?
Czy kabanosy są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać kabanosy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025