Ile kalorii ma Jogurt z miodem i bakaliami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 177.9 kcal • B: 7.4 g • T: 6.7 g • W: 21.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z miodem i bakaliami to pyszny i pożywny produkt, który łączy w sobie smaki naturalnego jogurtu, słodyczy miodu oraz chrupkości bakalii. Idealny jako zdrowa przekąska lub dodatek do śniadania.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu przypada 177.9 kcal. Produkt zawiera 7.4 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 21.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jogurt jest stosunkowo kaloryczny, jednak dostarcza cennych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z miodem i bakaliami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto wybierać wersje o niższej zawartości cukru.
Na redukcję?
Jogurt ten może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywany jest w umiarkowanych ilościach. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, ale należy zwrócić uwagę na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt z miodem i bakaliami oferuje dobrą kombinację smaków oraz wartości odżywczych, jednak jego kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Jego składniki dostarczają energii oraz wspierają regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 177.9 kcal, można odbyć około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. Warto wprowadzać regularną aktywność fizyczną w życie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców - mniej cukru, więcej błonnika.
2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
3. Kefir - źródło probiotyków korzystnych dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Jogurt z miodem i bakaliami jest nie tylko smaczny, ale także może wspierać układ odpornościowy dzięki zawartości probiotyków i antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z miodem i bakaliami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z miodem jest zdrowy?
Jakie bakalie są używane w jogurcie?
Czy mogę jeść jogurt na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 sierpnia 2026