Ile kalorii ma Sałatka z pomidora i cebuli?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 21 kcal • B: 0.6 g • T: 0 g • W: 3.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidora i cebuli to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Jej prostota sprawia, że jest to doskonały dodatek do wielu potraw oraz świetna przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z pomidora i cebuli znajduje się 23.8 kcal, 0.6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidora i cebuli ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto monitorować reakcje organizmu na poszczególne składniki.
Na redukcję?
Tak, sałatka z pomidora i cebuli jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość wody sprawiają, że można ją jeść w dużych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka dostarcza cennych składników odżywczych, ale brakuje w niej białka i tłuszczu, co może być minusem dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako lekką przystawkę lub dodatek do obiadu. Może być również dobrym wyborem na kolację, szczególnie w letnie dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 23.8 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 5 minut. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny, a efektywność spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć sałatkę z awokado, która dostarcza zdrowych tłuszczów, lub sałatkę z zielonych liści, bogatą w błonnik. Obie opcje są pożywne i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspomagać zdrowie serca i obniżać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidora i cebuli.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z pomidora i cebuli jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lipca 2026