Ile kalorii ma Jogurt z konfitura i granola?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117 kcal • B: 16.9 g • T: 1.4 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z konfiturą i granolą to pyszna i sycąca opcja na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Połączenie jogurtu, słodkiej konfitury i chrupiącej granoli dostarcza nie tylko smaku, ale również wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu z konfiturą i granolą znajdziemy:
- Kalorie: 117 kcal
- Białko: 16.9 g
- Tłuszcz: 1.4 g
- Węglowodany: 9.2 g
To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z konfiturą i granolą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów i cukrów w konfiturze. Zaleca się umiarkowanie i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Jogurt z konfiturą i granolą to niewysokokaloryczna przekąska, bogata w białko, co może wspierać proces odchudzania. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany czynią go dobrym wyborem na redukcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt z konfiturą i granolą dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto wybierać wersje z naturalnymi składnikami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt z konfiturą i granolą na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. To doskonały sposób na doładowanie energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 117 kcal, można wykonać około 25 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub lekkie ćwiczenia siłowe. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru i więcej błonnika.
2. Owsianka z owocami - bogatsza w błonnik i dłużej sycąca.
3. Twaróg z miodem i orzechami - więcej białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Dodatek granoli do jogurtu zwiększa nie tylko walory smakowe, ale także wartość odżywczą, dostarczając błonnika, który wspiera trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z konfitura i granola.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z konfiturą może być łączony z innymi składnikami?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu?
Czy można stosować jogurt z konfiturą jako deser?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026