Ile kalorii ma Jogurt z granolą i masłem olejowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.9 kcal • B: 6.4 g • T: 6.4 g • W: 22.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z granolą i masłem olejowym to pyszna propozycja dla osób szukających zdrowej przekąski lub lekkiego posiłku. Połączenie jogurtu, chrupiącej granoli i aromatycznego masła olejowego dostarcza nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 173.9 kcal
- Białko: 6.4 g
- Tłuszcz: 6.4 g
- Węglowodany: 22.6 g
Ten produkt zawiera umiarkowane ilości białka i tłuszczu, co czyni go odpowiednim jako dodatek do diety.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt z granolą i masłem olejowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Warto kontrolować porcje i łączyć go z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Jogurt z granolą i masłem olejowym może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, które pomagają w uczuciu sytości. Jednak należy pilnować porcji, aby nie przekroczyć dziennej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt łączy w sobie zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów w granoli. Idealny dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zrównoważonej kompozycji składników odżywczych dostarczy energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej błonnika.
2. Twarożek z orzechami - bogatsze źródło białka.
3. Owsianka z jogurtem - większa zawartość błonnika i witamin.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do jogurtu może zwiększyć zawartość witamin oraz poprawić smak, a także wprowadzić naturalną słodycz bez dodatku cukru.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z granolą i masłem olejowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z granolą można jeść na diecie bezglutenowej?
Jak przechowywać jogurt z granolą?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026