Ile kalorii ma Jogurt z granatem, jagodami, siemieniem lnianym i pestkami dyni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 94.8 kcal • B: 2.6 g • T: 2.8 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt z granatem, jagodami, siemieniem lnianym i pestkami dyni to połączenie zdrowych składników, które dostarczają nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Idealny wybór dla osób szukających zdrowej przekąski lub dodatku do posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu przypada: 94.8 kcal, białko: 2.6 g, tłuszcz: 2.8 g, węglowodany: 10.3 g. Jogurt jest niskokaloryczny, co czyni go dobrym wyborem na przekąskę, ale zawiera także węglowodany, które mogą stanowić źródło energii.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt ten zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny go spożywać ostrożnie. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu tego produktu.
Na redukcję?
Tak, jogurt z granatem, jagodami, siemieniem lnianym i pestkami dyni jest niskokaloryczny i może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Zawiera białko i zdrowe tłuszcze, które mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Jogurt oferuje dobre wartości odżywcze oraz naturalne składniki, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może być również smacznym dodatkiem do wieczornego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 94.8 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. Wartość ta jest szacunkowa i może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej białka.
2. Twarożek z dodatkiem warzyw - bogaty w białko i błonnik.
3. Kefir - probiotyk wspierający zdrowie jelit.
Ciekawostka
Siemię lniane jest bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mają działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt z granatem, jagodami, siemieniem lnianym i pestkami dyni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt jest odpowiedni dla wegan?
Jakie są korzyści zdrowotne granatu?
Czy mogę dodać inne owoce do jogurtu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025